هنا الحكمة

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

هنا تجد ماتريد تواصل معنا ||

هنا الحكمة والإبداع اهلا بالحكماء هنا تجد ماتريد تواصل معنا

المواضيع الأخيرة

» الحب الحقيقي للأم
الإثنين نوفمبر 14, 2011 11:47 am من طرف جلول محمد

» كلمات تحتاج لوقفة
الأحد أغسطس 28, 2011 11:03 am من طرف جلول محمد

» هذه حقيقة الدنيا
الأحد أغسطس 28, 2011 10:55 am من طرف جلول محمد

» أماه يا أغلى حلم
الجمعة أبريل 02, 2010 11:46 am من طرف جلول محمد

» لاتيأس
الجمعة مارس 26, 2010 9:43 am من طرف جلول محمد

» وحيد أنا من الكاتب الرافعي الجزائري
الخميس فبراير 18, 2010 5:58 am من طرف جلول محمد

» حقوق الإنسان
السبت يناير 23, 2010 6:40 am من طرف جلول محمد

» المرصد الوطني لحقوق الإنسان
السبت يناير 23, 2010 6:35 am من طرف جلول محمد

» المرصد الوطني لحقوق الإنسان
السبت يناير 23, 2010 6:35 am من طرف جلول محمد

التبادل الاعلاني

ديسمبر 2018

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

اليومية اليومية

رواءع التلاوات



    صيف صحي

    شاطر
    avatar
    جلول محمد
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 216
    تاريخ التسجيل : 02/03/2009

    صيف صحي

    مُساهمة من طرف جلول محمد في الثلاثاء يوليو 28, 2009 4:40 am

    1. إستخدام التكييف المنزلي :
    لابد من مراعاة نظافة منقي الهواء و مواسير التكييف جيداً قبل دخول الصيف ، للتخلص من الأتربة المتراكمة عليه ، خلال فترة عدم الإستخدام الطويلة . ضرورة تفادي تعرض الأطفال لبرودة المكيف الشديدة ، خاصة الأطفال حديثي الولادة . عامة يفضل عدم البقاء لساعات طويلة في جو تكييف الهواء ( إلا في دول الخليج العربي ) .. فلقد ثبت علمياً أن مواسير الهواء البارد تعيش عليها ميكروبات تسمى ليجيونيلا تسبب متاعب للجهاز التنفسي و تسبب مرضاً تنفسياً يسمى ليجيونيلوزيس Legionellosis . لهذا يستلزم التنظيف المتتابع للتكييفات المنزلية . كذلك يراعى عدم الخروج المباشر من هواء وجوالتكييف البارد للهواء والجو الساخن الخارجي ، لتفادي متاعب الحهاز التنفسي .
    2 . إستخدام تكييف السيارة :
    يجب تشغيل الموتور وتكييف السيارة و تكون جميع نوافذ السيارة مفتوحة لدقائق معدودة .. للتخلص من الأتربة و العوادم و المواد الضارة المتراكمة علي مواسيير تكييف السيارة .. ويفضل أن نكون خرج السيارة خلال هذه الدقائق . ثم ندخا السيارة ونغلق النوافذ و نتمتع بالجو و الهواء البارد الصحي .
    3 . تفادي التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة .. خاصة بين الظهيرة و العصر .. لتفدي التعرض لضربات الشمس . وينصح دائماً بإستخدام الشمسية . وضرورة شرب الماء البارد بكثرة في الجو الحار لتفدي الإجهاد الحراري و فقد الجسو للماء و الأملاح و المعادن عن طريق العرق الغزير .
    وقاية العين وحمايتها بإرتداء نظارة شمسية طبية ( بعض أنواع زجاج النظارات الشمسية غير الطبي يكن ضاراً للعين و الرؤية ). مراعاة عدم ترك الأطفال في السيارة في الشمس .


    4 . تفادي أمراض الصيف المنقولة بالأغذية .. خاصة مأكولات المطاعم و الوجبات السريعة .. خاصة الأيس كريم الناعم
    Soft Ice cream الذي يباع علي العربات المتجولة . كذلك تفادي المأكولات الحارة و الحريفة .. التي تزيد من حرارة الجسم و إحساس العطش .


    5 . حماية الجلد من أشعة الشمس الحارقة ( خاصة في المصايف ) .. بتفادي الجلوس تحت أشعة الشمس الحارقة فترات طويلة .. وإستخدام الكريمات الواقية من الحروق الشمسية .


    6 . شرب الماء الصحي في الصيف بكثرة .. و عصائر الفواكه الطبيعية المحضرة منزلياً .. وتفادي أو الإقلال من المشروبات الغازية .


    7 . لا مانع من شرب المشروبات المثلجة المأمونة التحضير و المصدر .. مع تنظيم مواعيدها مع مواعيد الوجبات الغذائية النظامية ( الإفطار ، الغذاء ، العشاء ) .


    8 . تفادي السهر الزائد أثناء الليل و النوم الطويل أثناء النهار .. فذلك باعث للكسل و الخمول و بلادة الفكر و قتل الحيوية و النشاط .. بالإضافة إلى تقليل هرمون النمو بالنسبة للأطفال , والذي يزيد إفرازه أثنا النوم الليلي .


    9 . ضرورة الإهتمام بنظافة الجسم عامة ، و الجلد خاصة .. بكثرة الإستحمام في الصيف .. سواء في البيت أو في حمامات السباحة المأمونة النظافة ( تغيير المستمر لماء المسبح ، وإضافة نسبة الكلور الملائمة ،و النظافة المستمرة ) .. و الإستحمام بالماء البارد أو الفاتر أو الدافئ أو الساخن ، حسب ما يهوي الإنسان . وعند الإستحمام بالماء الساخن ، يجب تفادي الخوج مباشرة لتيارات الهواء البارد أو التكييف شديد البرودة.


    10 . الإهتمام في الصيف خاصة بغسل الأيدي دورياً بالماء و الصابون لتفادي الأمراض المنقولة عن طريق الأيدي .. فلقد ثبت حديثاً أن يد عربات و سلات التسوق في المولات و السوبرماركت تنقل العديد من الميكروبات لأيدي المتسوقين !!
    منقول


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 10, 2018 4:52 am